Page 68 - #11 Health Today Magazine

ΣΤΡΕΣ

Κολλήσατε σε λειτουργία

μάχης ή φυγής; Τρεις τρόποι

να ξεφύγετε

Στρες είναι οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει συναισθη-
ματική ένταση, από μια κακή μέρα στο γραφείο μέχρι το
ψυχικό τραύμα μιας στρατιωτικής μάχης. Το στρες είναι
ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωή μας, αλλά αν υπερβεί
κάποια επίπεδα και σταθεροποιηθεί, γίνεται τοξικό. Έχει
συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας, από αϋπνία και
ψυχικές διαταραχές μέχρι καρδιακές παθήσεις και παχυ- τα τρία στάδια που ολοκληρώνουν τον κύκλο του στρες. Το
σαρκία. πρόβλημα είναι αν κολλήσετε στο δεύτερο στάδιο, εκκρίνο-
ντας ορμόνες του στρες για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Της Μαρίας Κόντογλου
Οι κατεχολαμίνες
Πριν από 60 χρόνια, ο ενδοκρινολόγος Hans Selye ο οποίος προ- Το στρες είναι μια συντονισμένη ενεργοποίηση διαφόρων
τάθηκε για το Νόμπελ Φυσιολογίας ή Ιατρικής 17 φορές -χωρίς περιοχών του εγκεφάλου και μια από αυτές είναι η αμυγδα-
να το κερδίσει ποτέ- αποκάλεσε το στρες «ταχύμετρο της ζωής». λή -μια δέσμη νευρώνων σε σχήμα αμυγδάλου- όπου εδρά-
Έκτοτε, αυτό το ταχύμετρο εξετάστηκε βαθύτερα και βρέθηκε ότι ζονται τα συναισθήματα, όπως ο φόβος.
μπορεί να προκαλέσει φθορά στον οργανισμό και να συντομεύ- Η αμυγδαλή διεγείρει τον υποθάλαμο για να ενεργοποιη-
σει τη ζωή. Το διαζύγιο, η απώλεια ενός γονέα, η απόλυση, ένα θούν μέσω του συμπαθητικού νευρικού συστήματος τα επι-
σοβαρό τροχαίο μπορούν να γεράσουν τον εγκέφαλο ακόμα και νεφρίδια -δύο τριγωνικά όργανα που βρίσκονται πάνω από
τέσσερα χρόνια. τους νεφρούς- και να εκκρίνουν αστραπιαία αδρεναλίνη και
Οι επιστήμονες αναφέρονται στον «κύκλο του στρες» δίνοντας νοραδρεναλίνη, δύο παρόμοιες ορμόνες που ονομάζονται
έμφαση στην αντίδραση της μάχης ή φυγής. Θα μπορούσε να σας κατεχολαμίνες. Η αδρεναλίνη δίνει εγρήγορση στον οργανι-
κυνηγάει ένα μοχθηρό σκυλί, να πρέπει να κάνετε μια χειρουργική σμό αυξάνοντας τη γλυκόζη στο αίμα, επιταχύνει τον καρ-
επέμβαση ή να έχετε μια δύσκολη συζήτηση. Το ίδιο το γεγονός, διακό ρυθμό και διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από
η ορμονική απόκριση του σώματος και τελικά η ανακούφιση είναι τα ζωτικά όργανα ώστε να εκτρέψει το αίμα από τα σπλά-

68 Health Today . 6/2024
68 Health Today . 10/2024