Page 70 - #11 Health Today Magazine

ΣΤΡΕΣ

ο ίδιος ο οργανισμός. Οι ορμόνες του
στρες είναι μια αρχαία προσαρμογή για
να επιβιώσουμε όταν συναντηθούμε με
κάτι που προτίθεται να μας φάει. Όλα τα
σπονδυλωτά ανταποκρίνονται μ’ αυτόν
τον τρόπο. Το στρες είναι ένα εσωτερικό
σύστημα συναγερμού, κληρονομημένο
από την εξέλιξη των ειδών που μας προε-
τοιμάζει να τα βάλουμε με τον εχθρό ή αν
δεν μπορούμε να το βάλουμε στα πόδια.
Ωστόσο αυτός ο μηχανισμός και ιδιαίτερα
η κορτιζόλη μπορεί να έχει πολλές αρνη-
τικές συνέπειες αν δεν κλείσει ο κύκλος
τους στρες.
Το πρόβλημα για το σημερινό άνθρωπο
δεν είναι το φυσικό στρες, είναι το ψυχο-
λογικό. Σήμερα δεν αντιμετωπίζουμε τις
καταστάσεις των προγόνων μας, όμως
η ίδια ορμονική απόκριση στο στρες
μπορεί να υπάρχει επί μήνες για ψυχο-
λογικούς λόγους. Ενώ μια γαζέλα δεν
έχει περίπλοκη συναισθηματική ζωή και Tα ιδιαιτέρως στρεσογόνα γεγονότα, ακόμα και η
το στρες είναι γι’ αυτήν απλώς ένα είδος παρακολούθηση αγώνων ποδοσφαίρου, σχετίζονται
μάχης ή φυγής, στον άνθρωπο μπορεί να με καρδιακά επεισόδια.
πάρει πολλές μορφές. Ο άνθρωπος έχει
έναν ισχυρό εγκέφαλο που ξεφεύγει από άτομα για 12 χρόνια έδειξε ότι όσοι στρε- ήδη πρόβλημα παραγωγής ινσουλί-
το «εδώ και τώρα» του αυτοματισμού των σάρονταν πολύ στη δουλειά τους είχαν νης, το συνεχές στρες μπορεί να είναι
ζώων και αντιμετωπίζει καταστάσεις δι- 45% περισσότερες πιθανότητες να εκ- ο παράγοντας που θα επιδεινώσει τα
αρκούς κοινωνικού στρες. δηλώσουν διαβήτη τύπου 2, ανεξάρτητα πράγματα.
Πολλοί λόγοι, όπως η συνεχής ανησυχία από το σωματικό βάρος τους ή άλλους Η κορτιζόλη είναι μια καταβολική ορ-
για χρήματα ή για να κρατήσουμε τη δου- παράγοντες -ίσως επειδή μπορεί να προ- μόνη που μετατρέπει τα αμινοξέα σε
λειά μας, προκαλούν απελευθέρωση ορ- κληθεί αντίσταση στην ινσουλίνη από τα γλυκόζη με αποτέλεσμα να αποδομεί
μονών του στρες που με την πάροδο του παρατεταμένα διαστήματα αυξημένης τις πρωτεΐνες. Εμποδίζει τη δράση της
χρόνου μπορεί να έχουν καταστροφικές ινσουλίνης. Αν το πάγκρεας αντιμετωπίζει βιταμίνης D μειώνοντας την αποτελε-
συνέπειες για την υγεία. Ενώ η αντίδραση
στο στρες μειώνεται όταν παρέρχεται μια
φυσική απειλή, τα κοινωνικά προβλήμα-
τα δεν εξαφανίζονται, η αντίδραση πα-
ραμένει και εξελίσσεται σε χρόνιο στρες.
Το χειρότερο είναι αυτό που συμβαίνει Μελέτη που περιέλαβε
σε μερικούς ανθρώπους, όταν η στρε- μπαμπουίνους βρήκε
σογόνα δραστηριότητα στον εγκέφαλο ότι τα σταθερά υψηλά
εμφανίζεται ακόμα και σε ασφαλείς κα- κορτιζόλης μπορούν να
ταστάσεις. Αυτό σημαίνει αγχώδη διατα- τους κάνουν να ζήσουν
ραχή. Το στρες πυροδοτείται όχι γιατί πα- 5,4 χρόνια λιγότερο
ρερμηνεύονται οι καταστάσεις αλλά γιατί -αυτό κόβει το ένα τέ-
κάποιος ανησυχεί χωρίς να το θέλει -εί- ταρτο της ζωής τους.
ναι όπως όταν οι νευρώνες πυροδοτούν
πόνο χωρίς να υπάρχει ερέθισμα.
Αν είστε μονίμως στρεσαρισμένοι γιατί
κάτι σας τρώει μέσα σας, τότε ο κύκλος
του στρες είναι πάντα ανοιχτός και έχε-
τε σταθερά υψηλά επίπεδα κορτιζόλης.
Αυτό είναι κακό για πολλούς λόγους. Η
κορτιζόλη είναι διαβητογόνος ορμόνη.
Μια μελέτη που παρακολούθησε 5.337

70 Health Today . 10/2024