Page 56 - #11 Health Today Magazine

ΟΣΤΕΟΆΡΘΡΙΤΙΔΆ

ΠΟΝΑΕΙ ΤΟ

ΓΟΝΑΤΟ ΣΑΣ;

Εάν ξεκινήσετε την λλά αν προχωρήσετε με σύνεση, θα αντα- συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη και των καρ-
άσκηση αργότερα Α μειφθείτε με ανακούφιση από τον πόνο πα- διαγγειακών παθήσεων. Αλλά πολλοί άνθρωποι
ρόμοια με αυτή ενός μη στεροειδούς αντιφλεγ-
δεν ακολουθούν αυτή τη συμβουλή λόγω του πό-
στη ζωή σας, ως μονώδους φαρμάκου, όπως η ιβουπροφαίνη, και νου στις αρθρώσεις και του φόβου ότι η άσκηση
θεραπεία για τον διπλάσια από αυτή ενός μη συνταγογραφούμενου μπορεί να βλάψει αυτές τις αρθρώσεις.
πόνο στις αρθρώ- παυσίπονου, όπως η παρακεταμόλη. Στην πραγ- Παραδόξως, τα τελευταία 20 χρόνια έρευνας
ματικότητα, η ανακούφιση από τον πόνο μέσω διαπιστώθηκε ότι η άσκηση είναι ένα καλό αναλ-
σεις ή στο ισχίο, άσκησης είναι αρκετά μεγάλη ώστε πολλοί άν- γητικό. Σήμερα, η άσκηση συνιστάται παγκοσμίως
θα πρέπει να περι- θρωποι να βάζουν την επέμβαση στο γόνατο ή το ως θεραπεία για επώδυνες αρθρώσεις σε μεσή-
μένετε μια μικρή, ισχίο τους σε αναμονή. λικες και ηλικιωμένους. Ωστόσο, η σύσταση είναι
Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική
ένα πράγμα και η εφαρμογή αυτής της σύστασης
προσωρινή αύξηση για την καλή υγεία και συνταγογραφείται από τους είναι κάτι άλλο.
του πόνου. γιατρούς για τη θεραπεία μιας σειράς ασθενειών, Οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν αύξη-

H έρευνα δείχνει ότι εί-
ναι ασφαλής η άσκηση
με μέτρο όταν υπάρχει
σοβαρή αρθρίτιδα.

ΜΗΝ

ΕΓΚΑΤΑΛΕΙΠΕΤΕ

ΤΗΝ

ΑΣΚΗΣΗ

56 Health Today . 10/2024