Page 78 - #10 Health Today Magazine

ΝΕΡΟ

Το νερό αντιπροσωπεύει το μικές διαδικασίες μέσα στα κύτταρα σώμα, το αίμα γίνεται πιο παχύρρευστο
50-70% του σωματικού μας βά- γίνονται πιο δύσκολα αν δεν υπάρχει και είναι πιο δύσκολο για το καρδιαγ-
ρους και είναι ζωτικής σημασίας αρκετό νερό. γειακό σύστημα να διατηρήσει την αρ-
για τις περισσότερες σωματικές Το νερό είναι απαραίτητο για τη διατή- τηριακή πίεση. Σοβαρές περιπτώσεις
λειτουργίες. Αν είστε 70 κιλά, ρηση της θερμοκρασίας του σώματος, μειωμένου όγκου αίματος μπορεί να
τότε τα 40 κιλά είναι νερό. Τα την αύξηση του όγκου του αίματος και οδηγήσουν σε ζάλη, ακόμη και κατάρ-
τη λίπανση των αρθρώσεων. Υπάρ-
ρευση, γιατί μειώνεται η αρτηριακή
δύο τρίτα αυτού του νερού βρί- χουν επίσης ενδείξεις ότι η ικανοποι- πίεση.
σκονται μέσα στα κύτταρα και ητική πρόσληψη νερού αντιμετωπίζει Επίσης, η ανεπάρκεια νερού εμποδίζει
το υπόλοιπο έξω από αυτά. τη δυσκοιλιότητα. Εάν δεν έχετε αρκε- τις προσπάθειες του σώματος να ρυθ-
τά υγρά όταν ασκείστε έντονα, μπορεί μίσει τη θερμοκρασία του. Το σώμα λει-
Της να καταλήξετε με τραυματισμό αλλά τουργεί καλύτερα με εσωτερική θερ-
Ναταλίας μπορούν να σας συμβούν και άλλα μοκρασία στους 37 βαθμούς Κελσίου
Χρόνη δυσάρεστα πράγματα. Η επαρκής κα- και για να διατηρήσει αυτή τη θερμο-
τανάλωση νερού κάθε μέρα έχει φανεί κρασία χρησιμοποιεί διάφορους μηχα-
ότι μειώνει τον σχηματισμό πέτρας στα νισμούς, όπως είναι η εφίδρωση, αλλά
Εκτός των κυττάρων, το 20% του νερού νεφρά σε άτομα με ιστορικό νεφρολι- πρέπει να έχετε νερό για να χάσετε.
βρίσκεται στο αίμα (περίπου 3 λίτρα) θίασης. Επίσης, μειώνει τον αριθμό των Όμως η αφυδάτωση είναι κάτι περισ-
που μαζί με τα ερυθρά αιμοσφαίρια ουρολοιμώξεων. Οι παρατεταμένες ή σότερο από μειωμένο όγκο αίματος.
(2 λίτρα) δημιουργούν συνολικά 5 λί- επαναλαμβανόμενες κρίσεις αφυδά- Υπάρχει απώλεια νερού όχι μόνο από
τρα αίματος. Κάθε κύτταρο, ιστός και τωσης μπορεί να προκαλέσουν ακόμη τα αιμοφόρα αγγεία αλλά και από τα
όργανο του σώματος χρειάζεται νερό και νεφρική ανεπάρκεια. κύτταρα δυσκολεύοντας τις βιοχημικές
για να λειτουργήσει σωστά. Οι βιοχη- Σε περίπτωση ανεπάρκειας νερού στο λειτουργίες.

Η ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΕΊΝΑΊ

ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΊΚΗ

ΓΊΑ ΤΗΝ ΥΓΕΊΑ ΣΑΣ

78 Health Today . 8/2024