Page 74 - #10 Health Today Magazine

ΚΑΎΣΩΝΑΣ
Mελέτη σε παιδιά βρήκε ότι η θερμοκρασία του
σώματος είναι ένας ανεξάρτητος παράγοντας του
καρδιακού ρυθμού, προκαλώντας αύξηση ακόμα και
10 παλμών το λεπτό για αύξηση της θερμοκρασίας
κατά 1 βαθμό Κελσίου.
74 Health Today . 8/2024
74 Health Today . 8/2024
Τα νεφρά παίζουν κρίσιμο ρόλο στην ισορροπία υγρών και
ηλεκτρολυτών. Αυτό σημαίνει ότι υπόκεινται σε αυξημένη πί-
εση κατά τη διάρκεια της ζέστης -ειδικά αν αφυδατωθούμε. Η
αφυδάτωση κάνει το αίμα πιο παχύρρευστο, καθιστώντας πιο
δύσκολο το φιλτράρισμα των αποβλήτων. Η αφυδάτωση εξηγεί
γιατί ο ζεστός καιρός μπορεί να προκαλέσει αύξηση 30% στη
νοσηρότητα της νεφρικής νόσου. Ένα αυξανόμενο παγκόσμιο
κλίμα κάνει επίσης πιο συχνές τις πέτρες στα νεφρά.
Η πρόκληση είναι ακόμη μεγαλύτερη για όσους υποβάλλονται
σε αιμοκάθαρση, οι οποίοι έχουν περιορισμένη ημερήσια πρό-
σληψη υγρών. Τα άτομα με νεφρική νόσο που ζουν σε ζεστά
κλίματα μπορεί ακόμη και να δουν τη νεφρική τους λειτουργία
να μειώνεται κατά 8% ετησίως σε σύγκριση με όσους ζουν σε
εύκρατα κλίματα λόγω της πρόσθετης πίεσης της θερμότητας
στη λειτουργία των νεφρών.
Τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα ίσως να δυσκολεύ-
ονται περισσότερο στη ζέστη καθώς το σώμα τους μπορεί να
μην είναι σε θέση να αφαιρέσει τη θερμότητα τόσο αποτελε-
σματικά. Ένας λόγος για αυτό είναι ότι, κατά μέσο όρο, έχουν
υψηλότερο βασικό μεταβολικό ρυθμό -οι θερμίδες που απαι-
τούνται για τη διατήρηση της λειτουργίας των κυττάρων. Αυτό
σημαίνει ότι παράγουν ήδη περισσότερη θερμική ενέργεια
μέσα στο σώμα τους χωρίς την επιπλέον πίεση των υψηλών
θερμοκρασιών του περιβάλλοντος. Η καρδιά τους μπορεί επί-
σης να χρειαστεί να εργαστεί σκληρότερα για να διατηρήσει τη
θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός τους δροσερή.
Τα άτομα με διαβήτη διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο ασθενει-
ών που σχετίζονται με τη ζέστη. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα
βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό μπορεί να έχει σοβαρό
αντίκτυπο στο πόσο αποτελεσματικά το σώμα απομακρύνει τη
θερμότητα. Ο αριθμός των διαβητικών τύπου 2 που χρειάζονται
υγειονομική περίθαλψη αυξάνεται για κάθε αύξηση της θερμο-
κρασίας κατά 1°C που συμβαίνει πάνω από 22°C. Ο διαβήτης
τύπου 1 και ο διαβήτης τύπου 2 βλάπτουν την ικανότητα του
σώματος να διαχέει τη θερμότητα, καθώς μειώνει τη ροή του
αίματος στο δέρμα και την εφίδρωση -τους δύο βασικούς τρό-
πους που χρησιμοποιεί το σώμα για να δροσιστεί.
Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας πρέπει να μένετε μακριά
από τον ήλιο κατά τη διάρκεια της πιο ζεστής ώρας της ημέρας,
να πίνετε πολλά υγρά (όχι αλκοόλ) για να αντικαταστήσετε αυτό
που χάνεται ως ιδρώτα, να βάζετε τα πόδια σας σε έναν κουβά
με κρύο νερό (ή χλιαρό ντους αν προτιμάτε) και μια δροσερή
φανέλα στο μέτωπο ή στο πίσω μέρος του λαιμού. Όλα αυτά
μειώνουν τη θερμοκρασία του αίματός σας όταν επιστρέφει στα
κεντρικά όργανα και βοηθούν στη μείωση της θερμοκρασίας
του πυρήνα και στη διάχυση της θερμότητας. <