Page 80 - #13 Health Today Magazine

ΑΣΚΉΣΉ

Ή ΑΞΙΑ ΤΉΣ

ΒΙΤΑΜΙΝΉΣ D

ΣΤΟΥΣ

ΑΣΚΟΥΜΕ-

ΝΟΥΣ

ΠΟΙΆ ΆΘΛΗΜΆ-

ΤΆ ΕΧΟΥΝ ΠΙΟ

ΆΥΞΗΜΕΝΕΣ

ΆΝΆΓΚΕΣ ΆΠΟ

ΤΗ ΒΙΤΆΜΙΝΗ

ΤΟΥ ΗΛΙΟΥ

Ή βιταμίνη D στην ουσία αποτελεί τον εκπρόσωπο μίας ομάδας
βιοδραστικών συστατικών (καλσιφερόλη, εργοκαλσιφερόλη,
υδροξυχολοκαλσιφερόλη) που το κάθε ανάλογο παράγεται και
δρα σε διαφορετικούς ιστούς και δίνει άλλα αποτελέσματα.

Από την Αλεξάνδρα Γαβαλά
ΑΘΛΗΤΙΚΗ-ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ(ΧΑΡΟΚΟΠΕΙΟ ΠΑΝ/ΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ) -
ΠΡΟΠΟΝΗΤΡΙΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΑΘΛΗΤΩΝ/ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΟΣ ΑΘΛΗΜΑΤΩΝ

Η αξία της βιταμίνης D έχει επανέλθει στο προσκήνιο καθώς φαί- στην καλύτερη ανάρρωση των αθλητών. Επίσης αποτελεί έναν
νεται ότι σχετίζεται με την ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού επιπλέον αμυντικό μηχανισμό έναντι των τραυματισμών, ενώ
απέναντι σε διάφορες ασθένειες. Eπίσης όμως μελετάται και στις ασκησιογενείς φλεγμονές αποτελεί ένα ακόμη συστατικό
επανεκτιμάται η σημαντικότητά της στους αθλητές. που ενισχύει την αντιφλεγμονώδη και ανοσοπροστατευτική δι-
αδικασία.
Η επίδραση της βιταμίνης D στην αθλητική
απόδοση Μία σημαντική παράμετρος της απόδοσης στον αθλητισμό εί-
Η επίδραση της βιταμίνης D στην αθλητική απόδοση αποτελεί ναι η πνευματική/νοητική επίδοση. Η Βιταμίνη D έχει και την
αντικείμενο έρευνας λόγω των πολλαπλών ρόλων της ως βιτα- ιδιότητα ενός νευροπροστατευτικού μορίου. Έχει αποδειχθεί
μίνη, ως παράγοντας ορμονικής ρύθμισης, ανοσολογικής λει- πως δυνητικά λειτουργεί ως ορμόνη και ως νευροδιαβιβαστής
τουργίας, αντιοξειδωτικού μηχανισμού ενώ παράλληλα ενισχύει ανάλογα με την υπομορφή και διαμόρφωση που έχει και τους
τη νευρομυϊκή λειτουργία στο επίπεδο των σκελετικών μυών και ιστούς που δρά. Ο κάθε ιστός έχει διαφορετικούς υποδοχείς
αυξάνει την αντίσταση σε μυϊκή βλάβη. που αντιλαμβάνονται το κάθε βιομόριο που υπάρχει τριγύρω.
Επιπλέον η βιταμίνη D σε συνδυασμό με βιοπροστατευτικές Οπότε η κάθε ουσία θα τροποποιηθεί ώστε να πάρει μορφή
δραστικές ουσίες για την υγεία οστών και τενόντων, βοηθάει που να μπορεί να ενεργοποιήσει τον ιστό μέσα από τους >

80 Health Today . 3/2025