Page 93 - #10 Health Today Magazine

Π συνεύρεση πράγμα που επιβεβαιώνει τα, το σεξ φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα
ολλά έχουμε ακούσει για το πώς
ότι «το σεξ χαλαρώνει» και αποτελεί
της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης, που
το στρες σαμποτάρει τη διάθεση
είναι γνωστές ως «ορμόνες του στρες».
έναν καλό λόγο για να στραφείτε σε
για σεξ, δυσκολεύει την έλευση
του οργασμού και πλήττει τις
μια προσωρινή κατάσταση έκτακτης ανά-
Τι άλλο ενδιαφέρον έδειξε η έρευνα;
σεξουαλικές επιδόσεις. Ισχύει όμως και το αυτό ξανά και να το αναζητήσετε. Αν και αυτές μπορεί να είναι χρήσιμες σε
αντίστροφο. Το σεξ μπορεί να αποτελέσει Ότι το σεξ σε περιόδους άγχους βοη- γκης, το να έχετε υπερβολική κορτιζόλη
μέσο εκτόνωσης και ανακούφισης από το θά στην καλύτερη απόκριση απένα- συνεχώς δεν είναι υγιές για τον εγκέφαλο
στρες ιδιαίτερα όταν οι πιέσεις αυξάνο- ντι στις πιέσεις. Επομένως, αν έχετε ή το σώμα σας.
νται. Μπορεί, όμως, πράγματι το σεξ να στρες, ίσως είναι ένας καλός λόγος να Εκτός από το να βοηθάει το σώμα και τη
έχει αντιστρές ιδιότητες; Ας δώσουμε μια κάνετε σεξ, όχι να το αποφύγετε. διάθεσή σας, το σεξ μπορεί επίσης να σας
επιστημονική απάντηση στο θέμα. βοηθήσει να διατηρήσετε το μυαλό σας
Η σχέση ανάμεσα στο σεξ και στο στρες Ανακούφιση από το διαυγές. Έρευνες διαπίστωσαν ότι οι άτο-
υπάρχει, εξηγεί η ψυχολόγος Μαρίνα Μό- στρες; μα ηλικίας 50 ετών και άνω που έκαναν
σχα. Όχι όμως μόνο με τους προφανείς Το σεξ πράγματι έχει την ιδιότητα να σεξ πιο συχνά είχαν καλύτερες επιδόσεις
τρόπους. Οι περισσότεροι γνωρίζουμε απομακρύνει το μυαλό από τις αγχω- στα τεστ μνήμης. Επειδή το σεξ παίζει
ότι το στρες μπορεί να σαμποτάρει τη τικές σκέψεις και να προσφέρει στο ρόλο στη μείωση του στρες, αυτό μπορεί
λίμπιντο και τις σεξουαλικές επιδόσεις. σώμα ανακούφιση μέσω του αγγίγμα- επίσης να έχει ευεργετικό αντίκτυπο στις
Στις γυναίκες συνήθως επηρεάζει αρνη- τος και της επαφής, ενισχύοντας την διαδικασίες του εγκεφάλου.
τικά την επιθυμία, άρα και την ερωτική οικειότητα και το δέσιμο στα ζευγά- Ανάλογα με το επίπεδο του ενθουσια-
διάθεση ενώ μπορεί να δυσκολέψει την ρια, εξηγεί η κυρία Μόσχα. Και συνε- σμού σας, μπορείτε να κάψετε αρκετές
έλευση οργασμού. Στους άνδρες μπορεί χίζει: Επιδρά στη χημεία του εγκεφά- θερμίδες κατά τη διάρκεια του σεξ και να
να πλήξει τις σεξουαλικές επιδόσεις επη- λου, καθώς αυξάνονται οι ενδορφίνες έτσι να έχετε και τα οφέλη της διαχείρισης
ρεάζοντας κυρίως την δημιουργία και δι- και τα επίπεδα ορμονών που εκλύο- του στρες που σας προσφέρει η άσκηση.
ατήρηση της στύσης αλλά και την διάθε- νται με την ερωτική επαφή. Έρευνα σχετικά με την ενεργειακή δα-
ση. Αυτό που δεν γνωρίζουμε καλά είναι Η ωκυτοκίνη είναι γνωστή ως η «ορ- πάνη της σεξουαλικής δραστηριότητας
ότι ισχύει και το αντίστροφο. Για κάποιους μόνη της αγάπης» επειδή απελευ- δείχνει ότι είναι μέτριας έντασης και καίει
το στρες της καθημερινότητας είναι αυτό θερώνεται κατά τη διάρκεια της σω- περίπου 150-200 θερμίδες την ώρα.
που μπορεί να τους οδηγήσει να βγάλουν ματικής επαφής, όπως στο στοργικό Η έρευνα δείχνει ότι η σεξουαλική δρα-
πιο γρήγορα τα ρούχα τους αναζητώντας άγγιγμα, το σεξ, καθώς και κατά τη στηριότητα προάγει τον καλύτερο ύπνο
μια μορφή εκτόνωσης της πίεσης. διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γέννη- -βοηθά να κοιμηθείτε γρηγορότερα και η
σης και του θηλασμού. Η φυσική εγ- ποιότητα του ύπνου σας μπορεί επίσης να
Τι επιβεβαιώνει γύτητα του σεξ, μαζί με τον οργασμό, είναι καλύτερη. Για άλλη μια φορά, οι ορ-
η έρευνα αποδίδει ωκυτοκίνη η οποία ανεβάζει μόνες μπορεί να παίζουν ρόλο. Η αυξημέ-
Όπως εξηγεί η κυρία Μόσχα, όταν υπάρ- τη διάθεση προσφέροντας αίσθηση νη ωκυτοκίνη και προλακτίνη σχετίζονται
χει ενεργή σεξουαλική ζωή, ο άνθρωπος χαλάρωσης και ηρεμίας. Αυτή η ορ- με τη βελτίωση του ύπνου.
νιώθει πιο ολοκληρωμένος και γεμάτος. μόνη μπορεί να ανακουφίσει επίσης Όσον αφορά το σεξ ως μέσο εκτόνωσης
Οι μελέτες δείχνουν ότι εκείνοι που έχουν από τον πόνο. από το στρες θα πρέπει να επισημάνου-
σταθερή σεξουαλική ζωή είναι πιο ανθε- Οι ενδορφίνες είναι νευροδιαβιβα- με ότι ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων
κτικοί σε στρεσογόνες καταστάσεις. στές, όχι ορμόνες, αλλά απελευθε- μπορούν να οδηγηθούν σε υπερβολικά
Έρευνα που διεξήχθη από το Αrizona ρώνονται επίσης κατά τη σεξουαλική αυξημένη σεξουαλική δραστηριότητα
State University έδειξε ότι το 58% γυναι- δραστηριότητα (καθώς και από άλλες και μάλιστα με ριψοκίνδυνη συμπεριφο-
κών μέσης ηλικίας που είχαν σεξουαλική σωματικές δραστηριότητες, όπως το ρά, όπως για παράδειγμα σεξ χωρίς προ-
συνεύρεση παρουσίασαν μειωμένα επί- τρέξιμο και ως απόκριση στον πόνο). φυλάξεις ή με συνοδεία ουσιών. Για άτο-
πεδα στρες και καλύτερη διάθεση την Όπως η ωκυτοκίνη, μπορούν να ανα- μα που πάσχουν από διπολική ή οριακή
επόμενη ημέρα. Η επίδραση αυτή ίσχυε κουφίσουν από το στρες και να βελτι- διαταραχή μπορεί να χρειάζεται η βοή-
ανεξάρτητα από το αν είχαν οργασμό ή ώσουν τη διάθεση. θεια ειδικού για να ελεγχθεί η παρορμητι-
όχι. Επίσης, ήταν πιο πιθανό οι γυναίκες Ακριβώς όπως μπορεί να ενισχύσει κή συμπεριφορά που πιθανά θα τα βάλει
αυτές να επιθυμούν και πάλι σεξουαλική τις ορμόνες με θετικά αποτελέσμα- σε κίνδυνο.<

Σε περιόδους άγχους, το σεξ σας βοηθά
να ανταποκριθείτε καλύτερα στις πιέσεις.

8/2024 . Health Today 93